#网摘 当你心中闪过一个“我该去做这件事”的念头时（比如起床、打电话、开始运动等等……），立刻在心里倒数 5-4-3-2-1，然后马上身体动起来。
不给大脑哪怕多一秒时间找借口、犹豫、害怕。
看起来有点儿傻，但的确有效。
大脑天生保护我们，习惯把未知、辛苦、可能失败的事标成“危险”。
从产生行动念头到真正动手，中间只有大约5秒的窗口。
过了这5秒，借口、自我怀疑、拖延会迅速接管，倒数的动作强迫你把注意力从情绪和借口上拉开，启动行动。
行动一旦开始，动力往往会跟着来。